zobacz:  przerywnik.pl   autogielda.pl   e.autogielda.pl

Środa, 24 Stycznia 2018, Imieniny obchodzą: Felicja, Rafał, Tymoteusz

ds

Ogłoszenia pochodzą z serwisu autogielda.pl: MATERAC PRZECIWODLEŻYNOWY cena: 400,00 PLN, miejscowość: Jelenia Góra, data: 2018-01-23, ...szczegóły

NAPISZ DO NAS

Napisz do nas - w każdej sprawie związanej ze zdrowiem i urodą

zdrowieiuroda@autogielda.pl

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

NAJNOWSZE

Zatrzymać młodość (26-03-2009)

Czy wiemy, co jemy? (26-03-2009)

Uroda twarzy (26-03-2009)

Piękne i jędrne pośladki (26-03-2009)

Muzykoterapia (26-03-2009)

Co daje sport (26-03-2009)

Odporność naturalna

Magdalena Orlicz


Zmiany pogody na nikogo nie wpływają dobrze. Dopadają nas katar, kaszel, bóle w klatce piersiowej, drapanie w gardle, bóle głowy i odcinka lędźwiowego. Złe sutki pogodowych zmian szczególnie odczuwają osoby cierpiące na przewlekłe choroby. Osoby z migreną i z wrzodem żołądka mają częściej napady bólu. Przy huśtawce pogodowej wzrasta też zagrożenie udarami mózgu. Polecane jest w takich przypadkach mierzenie ciśnienia i konsultacja z lekarzem.

Co zatem można zrobić, aby zabezpieczyć się przed zmianami pogody? W zasadzie przepis jest prosty i znany z tym, że nie chcemy o nim pamiętać, a warto!

Wiadomo, że ruch i aktywność fizyczna mają zbawienne znaczenie dla kondycji i odporności. Ważna jest dieta bogata w warzywa, owoce, chude mięso i nabiał. Warto pamiętać o uzupełnianiu diety preparatami ziołowymi i witaminami. Nie należy rezygnować z regularnej dawki relaksu, sauny, jogi i innych niekonwencjonalnych metod relaksacyjnych.

Co w naturalny sposób wspomaga odporność organizmu:

• Cytrusy, kiszone ogórki i kiszona kapusta, szpinak - jest w nich najwięcej witaminy C, która jest niezbędna dla obrony organizmu przed infekcją. Poziom witaminy C spada w organizmie na początku wiosny.

• Ryby, oleje, żółtko - w tłustych morskich rybach (łosoś, makrela, tuńczyk) mamy dużą zawartość kwasów tłuszczowych Omega 3, które podnoszą aktywność białych krwinek, które są odpowiedzialne za niszczenie bakterii. Korzystne dla organizmu tłuszcze znajdują się również w olejach roślinnych tłoczonych na zimno. Z kolei żółtka zawierają selen, który jest pomocny w depresji, przemęczeniu, stanach podenerwowania oraz chroni serce przed działaniem wolnych rodników.

• Czosnek, orzechy, mięso z indyka. Bakteriobójczy czosnek działa jak antybiotyk i aktywizuje komórki do walki z wirusami i bakteriami. Orzechy zawierają witaminę E i betakaroten, który podnosi liczbę komórek walczących z infekcją. Bogate w betakaroten są również owoce i warzywa koloru pomarańczowego i czerwonego (papryka, dynia). Mięso z indyka oprócz tego, że nie zawiera cholesterolu, jest bogate w cynk, który pomaga regulować ciśnienie krwi i rytm serca.

• Sok z czerwonego grapefruita wyciśnięty na świeżo potrafi mieć świetne działanie na organizm. Szklanka wyciśniętego soku co drugi dzień lub dwa razy w tygodniu, znakomicie podnosi odporność organizmu. Uwaga! Ważne, by sok był świeżo wyciśnięty, a nie w kartonie lub w tabletkach. Sok można łatwo wycisnąć w domu, małym plastikowym wyciskaczem.

• Zioła zawarte w różnych preparatach - syropach, nalewkach, herbatkach.

• Dzika róża - jej owoce zawierają dużo witaminy C, mają jej 30 razy więcej niż cytryny, chronią przed infekcją. Dziak róża pomaga uniknąć anemii, ponieważ witamina C ułatwia przyswajanie żelaza. Dzika róża działa wzmacniająco, wspomaga leczenie wrzodów żołądka, dwunastnicy, jelita grubego, zalicza się też do tzw. eliksirów młodości ze względu na zawartość przeciwutleniaczy. Dzika róża dostępna jest w sklepach w postaci herbatki (proszę sprawdzać skład, powinien być susz naturalny), w postaci syropu, gęstego soku, ziołowych cukierków, samego suszu do zaparzenia (dostępne w sklepach zielarskich i z naturalną żywnością).

• Berberys zwyczajny - owoce tego krzewu zawierają dużo witaminy C, wzmacniają organizm, są pomocne w leczeniu przeziębienia, pomagają w reumatyzmie. Liści berberysu używa się przy problemach z żołądkiem (działanie rozkurczowe), z wątrobą (zwiększają wydzielanie żółci) i w przypadku kamicy moczowej (zawierają substancje moczopędne). Polecamy odwar z owoców: łyżkę rozdrobnionych owoców zalać szklanką wrzącej wody, zagotować a następnie ogrzać na małym ogniu pod przykryciem przez 3 minuty. Odstaw na 15 minut i przecedź. Należy pić pół szklanki 2 - 3 razy dziennie po jedzeniu, aby zwiększyć odporność organizmu.

• Kozieradka - roślina uprawiana również w Polsce (pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego), nasiona Kozieradki wzmacniają odporność i ułatwiają trawienie, pobudzają produkcje krwinek, które tworzą siły obronne organizmu.

• Wzmacniające konfitury - zmieszać równą ilość nasion zmielonej kozieradki z konfiturą z czarnej porzeczki lub z dzikiej róży. Jeść 3 razy dziennie po łyżeczce podczas posiłku jako środek wzmacniający.

• Łagodzenie kaszlu z zastosowaniem dziewanny, anyżu i tymianku pospolitego.

• Dziewanna - rośnie dziko na terenie całej Polski. Działa przeciwzapalnie na błony śluzowe układu oddechowego, żołądka, jelit i dróg moczowych. W przeziębieniu polecana w suchym, męczącym kaszlu ze skąpą wydzieliną. Napar: łyżeczkę kwiatu dziewanny zalać szklanką wrzątku i parzyć pod przykryciem przez 10 minut. Pić kilkanaście razy dziennie po łyżce stołowej.

• Anyż - pobudza trawienie i perystaltykę jelit, również znakomity środek wykrztuśny. Anyż powoduje odruch kaszlu, ułatwią pozbycie się wydzieliny z górnych dróg oddechowych. Polecamy miód anyżowy: łyżkę sproszkowanych owoców rozetrzeć z 2 łyżkami miodu. Zażywać 2 razy dziennie po łyżeczce.

• Tymianek pospolity - pochodzi z krajów śródziemnomorskich, ma właściwości wykrztuśne, wzmaga wydzielanie śluzu, rozrzedzającego zgęstniałą wydzielinę. Tymianek jest surowcem do wielu syropów. Łagodzi też stany zapalne jamy ustnej i gardła. Uwaga na duże dawki tymianku, które powodują nudności, zapalenie żołądka. Napar wykrztuśny - łyżkę ziela zalać 1,5 szklanki wrzącej wody i parzyć pod przykryciem 15 minut. Odstawić na 15 minut i odcedzić. Pić po ćwierć szklanki 2 - 3 razy dziennie jako środek wykrztuśny.

 

SZUKAJ

NASZE GAZETY

OGŁOSZENIA

cena: 300,00 PLN

miejscowość: Jelenia Góra

data: 2018-01-23

cena: 850,00 PLN

miejscowość: Kępno

data: 2018-01-23

miejscowość: Wrocław

data: 2018-01-23

cena: 35,00 PLN

miejscowość: Lubin

data: 2018-01-23

cena: 1 650,00 PLN

miejscowość: Kępno

data: 2018-01-23

cena: 400,00 PLN

miejscowość: Jelenia Góra

data: 2018-01-23

NASZE SERWISY

Autogielda  Odjazd  M2 Planeta zwierząt  Erotyka

Redakcja: zdrowieiuroda@autogielda.pl

Copyright © 2008 Autogielda - M. MAJSKI, J. STYRNA - SPÓŁKA JAWNA