Zatrzymać młodość

Magdalena Orlicz

Procesy starzenia nabierają tempa, kiedy hormony osiągają dojrzałość i zwalniają. Celem żywych organizmów jest przetrwanie. Kiedy organizm osiągnie dojrzałość i przekaże swoje geny, jego rola się kończy. Dlatego tak istotna jest terapia hormonalna, która opóźnia procesy starzenia. Testy robiono na myszach. Okazało się, że myszy, którym podano hormony, aby opóźnić u nich moment dojrzałości płciowej, żyły o połowę dłużej niż pozostałe myszy. Badań tych jeszcze nie można wykonywać na ludziach. Mamy za to inne sposoby, aby zatrzymać czas, możemy je stosować sami, mając pewność, że sobie nie zaszkodzimy. Przeczytajcie podstawowe abecadło młodości i zastosujcie koniecznie!

Antyoksydanty - to inaczej mówiąc antyutleniacze, które chronią nas przed starzeniem i chorobami. Najwięcej jest ich w pożywieniu i te są najlepsze. Można też sięgnąć po suplementy diety. Przedstawiamy kilka propozycji. Znajomość poszczególnych haseł, pozwoli ci wybrać dla siebie to, co najlepsze i lepiej zrozumieć znaczenie zapobiegania procesom starzenia.



Betakaroten, przekształcany w organizmie w witaminę A, która ma silne właściwości przeciwutleniające i opóźnia procesy starzenia. Barwnik ten jest obecny w pomidorach, papryce, marchwi i innych czerwonych, żółtych i pomarańczowych warzywach i owocach.



Witamina C jest przeciwutleniaczem, działa na układ odpornościowy, jej brak w organizmie bywa dokuczliwy. Warto dbać o jej prawidłowy poziom. Najwięcej tej witaminy jest w czarnej porzeczce, grapefruitach, zielonej pietruszce, owocach cytrusowych i warzywach kapustnych.



Odpowiednie pożywienie, czyli dieta - naukowcy dowiedli, że odpowiednia dieta, czyli przemyślane posiłki, mają wpływ na długowieczność. Warto jeść owoce, warzywa w postaci surowej lub krótko gotowane, oliwki, oliwę z oliwek, ryby, pełnoziarniste zboża i oczywiście jak najmniej tłuszczów zwierzęcych.



Witamina E - przeciwutleniacz, chroni przed chorobami układu krążenia, miażdżycą, ma działanie przeciwnowotworowe, zapobiega zaćmie. Jest składnikiem olejów roślinnych, kiełków pszenicy, orzechów, otrębów, warzyw liściastych.



Geny - od nich zależy około 40% naszego zdrowia i długości życia, drugie 40% zależy od nas samych, od tego jak będziemy zapobiegać chorobom i dbać o zdrowie. Tylko 20% to inne zagrożenia - tak twierdzą naukowcy na świecie. Długowieczność i choroby są dużej części dziedziczne. Warto przeanalizować choroby rodziców i dziadków oraz ich długość życia, aby stosować odpowiednią profilaktykę i wiedzieć, jakie mamy zagrożenia zdrowia.



Hormon młodości, inaczej DHEAS - to substancja wytwarzana w korze nadnerczy, częściowo przekształca się w testosteron. Hormony młodości powstrzymują procesy starzenia się. Możliwe jest podawanie hormonu młodości (decyduje o tym endokrynolog).



Flawonidy - to substancje chroniące przed chorobami. Flawonidy to 7000 tys. substancji zawartych w roślinach, mają działanie podobne do witamin. Wspomagają układ odpornościowy, chronią naczynia przed zmianami miażdżycowymi, zwiększają skuteczność działania witaminy C.



Koenzym Q 10 - wydłuża życie komórek, wspomaga układ odpornościowy, zapobiega miażdżycy. Jest produkowany w organizmie, ale wraz z wiekiem wytwarzanie koenzymu maleje. Działa dobrze na organizm i na skórę oraz stawy. Do kupienia w aptekach jako suplement diety i w drogeriach jako składnik wielu kosmetyków do twarzy i ciała.



Selen - podawany razem z witaminą E likwidują wolne rodniki. Źródłem selenu są ryby, owoce morza, otręby pszenne, drożdże, czosnek.

Joga - recepta na długowieczność znana od wieków. Stosowana kiedyś w Indiach, dziś popularna na całym świecie. Świadome oddychanie i wykonywanie kolejnych asan mają na celu osiągnięcie kontroli nad własnym ciałem.



Miłorząb japoński - ma działanie dobroczynne, poprawia funkcjonowanie mózgu, pamięci, przeciwdziała miażdżycy, uważany przez niektóre narody za eliksir młodości.



Lecytyna - zwiększa zdolność koncentracji, myślenia, pozyskiwana z olejów roślinnych (lnu, rzepaku i soi).



Nikotyna - bardzo przyspiesza powstawanie wolnych rodników. Dlatego paląc szkodzisz sam sobie.



Profilaktyka - trzymajcie rękę na pulsie, kontrolujcie zdrowie, róbcie regularnie badania, a w porę wychwycicie zagrożenia. Lepiej zapobiegać, niż później się leczyć, chorować i być niesprawnym.



Ruch - to podstawa zachowania dobrej kondycji i zdrowia. Najlepiej zacząć jak najwcześniej. Ruch trzeba dostosować do wieku, stanu zdrowia i możliwości. Pomoże konsultacja z lekarzem lub instruktorem z siłowni. Ruch działa zbawiennie na wszystko. Regularna aktywność fizyczna chroni układ krążenia, zapobiega miażdżycy, zapobiega osteoporozie, poprawia funkcję wszystkich narządów.



Unormowany tryb życia - to jeden z warunków zachowania zdrowia. Wolne rodniki, niszczą komórki naszego organizmu, wchodząc w reakcję ze związkami w ich otoczeniu. Organizm broni się wytwarzając mechanizmy antyoksydacyjne, które wraz z wiekiem są coraz słabsze. Dlatego konieczne jest dostarczanie organizmowi przeciwutleniaczy, czyli substancji unieszkodliwiających wolne rodniki.